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Motivação, Resistência e Micro-ações: a forma simples de começar
Inês Margarida Carvalho
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O café já estava frio quando dei por mim a fixar o mesmo e-mail há doze minutos. No canto do...
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Fadiga constante: como agendar pausas e evitar o burnout
Inês Margarida Carvalho
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A primeira vez que percebi que algo não estava bem foi na cozinha, de frente para a chaleira, a tentar...
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Atraso de decisão: a pequena pausa que reduz arrependimentos
Inês Margarida Carvalho
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Atrás de si, as pessoas arrastam os pés, telemóvel na mão, olhos presos à ementa. Olha para a lista de...
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Agrupar recados numa “janela de recados” para uma semana mais leve
Inês Margarida Carvalho
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No dia em que percebi que os meus fins de semana estavam a desaparecer, eu estava no corredor dos congelados...
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Dormir com o seu animal de estimação: forças silenciosas que a cama partilhada revela
Inês Margarida Carvalho
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O cão salta para o colchão antes mesmo de terminar de lavar os dentes. O gato já se apoderou da...
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As 7 forças mentais raras de quem cresceu nos anos 60 e 70
Inês Margarida Carvalho
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O cabelo é prateado, o relógio é analógico e, quando o Wi‑Fi falha por um minuto, ele nem pestaneja. Os...
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Porque é que a lista de tarefas em tira estreita funciona
Inês Margarida Carvalho
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Nela, seis linhas tortas de tinta azul, uma nódoa de café e uma estrelinha ao lado de “ligar à mãe”....
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Como reduzir as verificações de progresso e deixar de sofrer
Inês Margarida Carvalho
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Dizes a ti próprio que vais só “dar uma vista de olhos rápida” ao painel de vendas, aos passos do...
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Oscilações de energia: a causa escondida é a sobrecarga do sistema nervoso
Inês Margarida Carvalho
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De manhã, sentes-te imparável. Às 15:00, ficas a olhar para o ecrã como se estivesse escrito noutra língua. O mesmo...
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Como deixar de te sentires “não sou suficientemente bom” e reconstruir a autoconfiança
Inês Margarida Carvalho
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Estás outra vez a olhar para o ecrã, paralisado por causa de um simples email. Já reescreveste a primeira frase...
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A aposta da Meta e Mark Zuckerberg na IA para a ciência e o “cérebro do planeta”
Inês Margarida Carvalho
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Investigadores a acompanhar tudo a partir de laboratórios apertados, salas de espera de aeroportos e mesas de cozinha ficaram colados...
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A janela de preocupações que acalma os pensamentos acelerados antes de dormir
Inês Margarida Carvalho
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A luz está apagada, a casa finalmente em silêncio e, ainda assim, o teu cérebro não abranda - zumbe como...
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Microcorrentes: os sussurros que estão a transformar as renováveis marinhas
Inês Margarida Carvalho
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Os grandes mapas seguem marés e tempestades, mas os equipamentos que construímos acabam por ser guiados por movimentos muito mais...
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Florestas de kelp no Atlântico Norte: o limiar de 18 °C e o recuo para norte
Inês Margarida Carvalho
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As linhas de costa deslocam-se, as capturas mudam e águas outrora familiares parecem ganhar outro humor. Cientistas que trabalham ao...
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Gelo marinho do Ártico em declínio ameaça as focas reprodutoras no gelo
Inês Margarida Carvalho
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A sincronização altera-se, o abrigo encolhe e o alimento dispersa-se por uma água cada vez mais vasta. Em poucas décadas,...
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Warren Buffett trocou o dinheiro de Natal por acções
Inês Margarida Carvalho
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Para muitos, o Natal é sinónimo de quebrar a cabeça à procura do presente certo para cada pessoa. Outros preferem...
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Despedida por chegar demasiado cedo ao trabalho: caso em Alicante validado pelo Tribunal Social n.º 3
Inês Margarida Carvalho
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A pontualidade também pode jogar contra o trabalhador? Será mesmo possível levar uma reprimenda - e até ser despedido -...
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Raízes em fuga na floresta tropical do Panamá
Inês Margarida Carvalho
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Num recanto de floresta tropical no Panamá, desenrola-se um processo silencioso debaixo do chão, fora de vista, mas carregado de...
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A caixa “Come-me primeiro” no frigorífico que reduz o desperdício e poupa dinheiro
Inês Margarida Carvalho
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Há uma cena que nunca vai parar ao Instagram: tu, numa quinta-feira à noite, parado(a) em frente ao frigorífico, com...
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Rotina da manhã para criatividade e foco o dia todo
Inês Margarida Carvalho
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Na manhã em que o meu telemóvel escorregou do edredão e se espatifou no chão, percebi que a minha atenção...
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Bancos centrais, inflação e o terramoto financeiro que se aproxima
Inês Margarida Carvalho
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A sala estava silenciosa demais para uma segunda-feira de manhã. Os ecrãs brilhavam a verde e, de repente, começaram a...
